Unhas e cabelos fracos podem ser sinal de falta de nutrientes; como tratar
- Me. Hair Salon
- 8 de set.
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Unhas quebradiças, que descamam com facilidade, e cabelos frágeis, opacos ou com queda excessiva são queixas comuns em consultórios dermatológicos e nutricionais. Embora fatores como estresse, alterações hormonais e uso de cosméticos tenham influência, é fundamental considerar que a causa também pode estar no prato.
Por que unhas e cabelos podem enfraquecer?
Unhas e cabelos são formados, em grande parte, por queratina, uma proteína produzida pelo organismo que depende da disponibilidade de nutrientes específicos para sua síntese. Quando essas estruturas ficam fracas, com quebra frequente, crescimento lento ou alterações de coloração, isso pode indicar que o corpo está priorizando outras funções vitais por conta de carências nutricionais.
Falta de nutrientes, má qualidade da alimentação, nível de estresse, excesso de cafeína, sono ruim, jejum prolongado e, algumas vezes, alterações hormonais podem ocasionar queda e enfraquecimento", explica a nutricionista Renata Buzzini.
Segundo a médica nutróloga Marcella Garcez, as deficiências mais comuns associadas a queda de cabelo e fragilidade das unhas envolvem ferro, zinco, biotina, vitamina D, vitaminas do complexo B (principalmente B5, B9 e B12), proteínas e ácidos graxos essenciais. "Esses nutrientes são fundamentais para o ciclo capilar, formação da matriz das unhas e manutenção da integridade celular,"
Quando o problema vai além da alimentação
Embora a alimentação seja uma peça-chave, nem sempre é a causa exclusiva. De acordo com a dermatologista e tricologista Stefany Casagrandi, o enfraquecimento de unhas e cabelo pode ser sintoma de uma condição clínica subjacente, como infecções virais (dengue ou covid-19), distúrbios hormonais (como hipotireoidismo) ou até mesmo estresse físico, como ocorre após uma cirurgia.
"As alterações nessas estruturas vão refletir até mesmo doenças sistêmicas. Às vezes, um emagrecimento rápido, mesmo sem deficiência nutricional, pode desencadear queda capilar ou fragilidade ungueal", alerta a médica. Ela reforça que quadros como alopecia androgenética, psoríase, eflúvio telógeno ou mesmo ou mesmo tumores benignos (como o glômico) podem estar por trás das alterações.
Fonte: UOL
